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FITNESS
Wie funktioniert eine Gewichtsabnahme, Fettreduktion und Gewebestraffung in Verbindung mit einer sportlichen Aktivität?
Den Mindesteinsatz den Sie aufbringen sollten:
3 x Woche für 30min. aerobes Training, d.h. im Fettverbennungsbereich
3 x Woche Gewichtstraining und angepassten Wiederholungszahlen
Vorteil von Gewichtstraining
Durch Widerstandstraining an Gewichten werden Sie Muskulatur aufbauen, durch diese aufgebaute Muskulatur benötigt Ihr Körper mehr Energie und verbrennt daraus folglich auch mehr. Somit steigt Ihr Kalorienbedarf an und es fällt Ihnen wesentlich leichter Ihr Gewicht zu halten ohne Hungern zu müssen.
Weiterhin wird durch Widerstandstraining Ihre Gewebe gestrafft und sie werden um Jahre jünger aussehen.
Denken Sie auch daran die richtigen Nahrungsergänzungen einzusetzen, diese unterstützen Sie bei Ihrem Vorhaben wesentlich. |
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